姿勢について

こんにちは！　エフェクトデザイナ1年目の田中です。

入社後すぐは見てわかるほどに緊張していた私ですが、
想像の５倍以上も親切な方々と接する中で、緊張も忘れてしまいそうになっております。

実りある研修は終わったものの、勉強の日々は続くのでほどよい緊張感を保ちたいですね。

ここ最近のニュースで気になったものがありました。

「ティラノサウルスは群れで行動していた」「新タイプの初期人類が発見された」など、
現代になっても生物に関する新発見は止まらないようです。

そんな生物の歴史を見ていてふとおもったのですが、
現代人ってかなり不気味な生き物ですよね。

四足歩行や前傾姿勢の中に現れた、基本姿勢が直立で手足の長い生物。
もし私がワニだったとしても、人間に近付きたいとは思いません。
私は動物園や水族館が好きでよく行くのですが、「不気味な人間たちに見つめられるのって
どんな感覚なんだろう。」と、毎回気になって仕方がないです…！

多方面から見て不気味な我々ですが、「姿勢がよくないと健康に悪い」など
やはり直立であることを前提にデザインされているようですね。

本日は、デスクワーク１年目で座り方が分からず
人間にしては背骨の曲がりつつある私から、「姿勢を良くする方法」を紹介します。

（１）まず、自分の身長よりも少し背の高い壁をさがします。

（２）足を肩幅に開き、腕を上に向かってまっすぐ伸ばした状態で
　　　身体の正面を壁にくっつけます。

（３）このとき「手のひら」「ひじ」「あご」「むね」「ひざ」「つま先」の６ポイントが
　　　壁としっかり接していることを確認してください。

（４）先ほどの６ポイントを壁につけたまま、徐々にひざを曲げて身体を下げていきます。
　　　少し痛みを感じるくらいまで下げてから、ぴたっと身体を止めてください。

（５）その状態を30秒間キープしてください。

以上を毎日続けましょう！

これを学生時代に1年間継続したところ、身長が1cm伸びた時期もありました。
効果はあったものの、この方法は過去に親から教わった遺物なので、
最新で根拠のあるストレッチが知りたい、という方は「壁ペタ」で検索してみてください。

行う場所には気をつけましょうね。
ありがとうございました！